Современный человек все больше времени проводит сидя за компьютером или за рулем автомобиля. Огромной проблемой общества стала низкая физическая активность, что оказывает негативное влияние на здоровье общества в целом и каждого человека в отдельности. Нехватка физической активности приводит к серьезным проблемам в работе сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ослаблению мышечной системы, ухудшению психоэмоционального состояния человека и серьезным гормональным сбоям.
Одним из наиболее эффективных методов борьбы с низкой физической активностью является бег. Для поддержания здоровья и физической формы, бегом необходимо заниматься регулярно, но не всегда есть возможность побегать на свежем воздухе или в спортивном зале. Не каждый может ежедневно выделять определенное время для бега, и далеко не все могут заставить себя «совершить такой подвиг». Отличным вариантом в борьбе с нехваткой времени стали беговые дорожки для дома.
Беговые дорожки – это тренажеры, которые имитируют бег на местности. Изначально они использовались в медицинских учреждениях для реабилитации больных и оказывали свое положительное влияние на здоровье и настроение человека. Несомненным плюсом беговых дорожек является их компактность и возможность использовать в домашних условиях и заниматься в любое удобное время.Встроенная система амортизации обеспечивает безопасность и правильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. На рынке представлено огромное количество данного оборудования, как разобраться во всем этом разнообразии и выбрать необходимую именно вам беговую дорожку. Выбирая дорожку для дома важно ориентироваться не только на компактность тренажера, его технические характеристики и цену, нужно обращать внимание еще на некоторые условия.
Для начала необходимо понять, какой вид беговой дорожки вам необходим. Давайте поговорим о том, какие они вообще бывают. Итак, есть три вида беговых дорожек: механические, электрические и магнитные. Рассмотрим каждый из них более подробно.
МЕХАНИЧЕСКИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ
Главным отличием данной дорожки является способ приведение полотна в движение. Это происходит в результате физических усилий пользователя. Полотно приводится в движение от шагов по нему. Интенсивность шагов влияет на скорость и плавность движения полотна. Механические беговые дорожки это то, с чего началось развитие данного направления.
У данного вида дорожек, безусловно, есть свои плюсы, к которым относится:
- невысокая стоимость;
- компактность;
- тот факт, что этот вид дорожек наилучшим образом повторяет имитацию естественной ходьбы, так как темп и движение задаете вы сами.
- независимость работы от электрической сети.
Но есть и свои минусы, например, отсутствие амортизации и дополнительных функций. Так как полотно приводится в движение ногами, отсутствует плавность движения. Дает слишком большую, по сравнению с другими видами дорожек, нагрузку на суставы.
МАГНИТНЫЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ
По сути имеют такое же строение и принцип работы, как и механические, но с одним исключением – в полотне находятся магниты, которые делают использование тренажера более комфортным. Благодаря им мы получаем более ровный бег и плавное торможение. К плюсам данного вида тренажеров можно отнести:
- недорогую стоимость;
- компактность;
- плавность движения;
- возможность не зависеть от электрической сети.
Основными минусами данного вида являются: отсутствие дополнительных функций и движение полотна, зависящее от усилий пользователя.
ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ
Самый распространенный и современный вид беговых дорожек. Он характеризуется наличием электрического мотора. Благодаря которому и двигается полотно. Плюсами данного вида беговых дорожек являются:
- возможность регулировать скорость;
- наличие дополнительных функций;
- качественные амортизационные системы.
Минусами данной модели являются то, что беговая дорожка работает только от сети, более высокая цена и обслуживание тренажера, требующее некоторых усилий.
ТИПЫ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК
Определившись с тем, какой вид беговых дорожек вам необходим, нужно еще разобраться, какие бывают их типы. Выделяют следующие основные типы дорожек:компактныебез поручней, тонкие, бесшумные, тонкие, складные, профессиональные, детские. Давайте рассмотрим некоторые из них.
- Компактные беговые тренажеры без поручней, представляют собой просто беговое полотно с бортовым компьютером, который так же находится внизу. Этот тип дорожки имеет очень компактные размеры. Удобен для хранения и использование даже в самых маленьких квартирах.
- Складные беговые дорожки. Плюс этого типа беговых дорожек в том, что они, как правило, имеют широкий функционал и в то же время не занимают много места при хранении в сложенном виде.
- Профессиональные беговые дорожки. Это тренажеры для занятий, равносильных занятиям в тренажерных залах. Они имеют самый расширенный функционал, оснащены большим количеством разнообразных датчиков, с помощью которых спортсмен может контролировать основные показатели своего здоровья.
- Детские беговые дорожки. Созданы специально для детей и имеют соответствующие размеры и дизайны. Но по строению и функциональности, ни чем не отличаются от тренажеров для взрослых.
Заключение
В данной статье мы постарались кратко рассказать об основных видах и типах беговых дорожек. Мы надеемся, что данная информация поможет Вам в выборе устройства подходящего именно для Вас. Выбирая беговую дорожку, опирайтесь так же на свои цели, вкусы, спортивные предпочтения, уровень физической подготовки и состояние своего здоровья. И тогда занятие на ней принесет только пользу и положительные эмоции. А мы в свою очередь поможем вам в выборе и ответим на все Ваши вопросы.
В данной статье я дал всего несколько советов на тему: «Виды и типы беговых дорожек». Надеюсь, что эта информация поможет вам найти ответы на вопросы в пути к поставленным целям.