Как выбрать велотренажер для дома

Рынок спортивного оборудования насыщен огромным количеством велотренажеров с разнообразными возможностями и в разной ценовой категории.

Прежде чем сделать выбор домашнего варианта велотренажера необходимо оценить его параметры и функциональные возможности. Поскольку конструкция любого тренажера это комбинация основных узлов привычного всем велосипеда, то тренировка на нем не составит особого труда.

Благодаря усовершенствованию модельного ряда спортивных снарядов тренировку можно разнообразить, изменяя уровень нагрузки, задавая новые цели и контролируя при этом основные показатели организма. При тщательном подходе к тренировочному процессу занятия дают больший результат и становятся более направленными.

Важно понимать, что классификация спортивных велосипедов зависит от многих параметров. В большинстве случаев в роли классификатора выступает система сопротивления и расположение педального механизма.

МЕХАНИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ

К механическим велотренажерам относят ременные и колодочные модели. Данная категория тренажеров характеризуется ручным регулированием уровней нагрузки.

  • Ременные устройства подразумевают регулирование нагрузки посредством натяжения ремня.
  • Колодочные - изменение нагрузки происходит за счет регулирования сопротивления с тормозных колодок.

Плюсы:

  • компактность и простота применения;
  • широкий ассортиментный ряд;
  • умеренная стоимость.

Минусы:

  • шумный ход;
  • ограниченный функционал.

МАГНИТНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Нагрузка на педальные механизмы у данной категории устройств основана на притяжении махового колеса с помощью магнитного поля, создаваемого специальными магнитами. При этом интенсивность нагрузки можно регулировать ручным или автоматическим способом.

Плюсы:

  • плавный и бесшумный ход;
  • широкий функционал;
  • большой разброс цен.

ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Данная разновидность тренажеров зависима от электропитания, а уровень их нагружения задается посредством электромагнитного поля. Большой ассортимент дополняют версии с собственным генератором, что дает возможность исключить потребление электроэнергии.


Плюсы:

  • возможность размещения в удобной зоне;
  • оптимальный набор программ с заданными тренировочными параметрами;
  • автоматическое регулирование нагрузок.


Минус:

  • относительная высокая ценовая категория.

ВЕЛОЭРГОМЕТРЫ (СПИНБАЙКИ)

Усовершенствованные велосипеды с широким функционалом являются спинбайками. Данная версия тренажеров позволяет не только тренироваться с высокой результативностью, но и контролировать ответные реакции организма на нагрузки разной интенсивности.

Благодаря возможности анализа полученных данных с консоли тренировочный процесс можно варьировать, учитывая физическую подготовку пользователя. Именно поэтому их используют для медицинских целей, в частности для контроля показателей при разных уровнях нагрузки.

Минус:

  • высокая стоимость тренажеров.

МИНИ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Велосипеды в миниатюре активно используются для занятий велопробежек в домашних условиях. При минимальных возможностях функционала они пользуются большой популярностью среди начинающих и профессиональных спортсменов.

Плюсы:

  • удобство и компактность конструкции;
  • демократичная стоимость;
  • требуют небольшую площадь.

С помощью миниатюрных велосипедов возможно не только работать над улучшением физических форм, но и бороться с лишним весом, укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать жизненный тонус организма.

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Благодаря вертикальному варианту велотренажеров стала возможна замена велосипедных прогулок. Данные модели идеально подходят физически активным пользователям, в привычку которых входят интенсивные тренировки над своим телом.

Кроме сжигания лишних жиров спортивные снаряды обеспечивают оптимальную нагрузку на мышцы нижних конечностей, сердце и сосуды.

Плюсы:

  • возможность регулирования нагрузки в большую и меньшую сторону.

Благодаря удобству подбора тренировочного ритма тренировка на велосипеде проходит в прогулочном и в то же время спортивном стиле. При этом тренажер идеален для здоровых людей, потому как в вертикальном положении тела крупные и мелкие суставы максимально нагружаются.

ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Горизонтальному варианту велотренажеров отдают предпочтение большое количество пользователей с разной физической подготовкой. Поскольку педальные механизмы и посадочное место у спортивного снаряда располагается по горизонтали, то занятия спортом будут проходить в положение полулежа. Благодаря этому суставы прорабатываются в щадящем режиме, а амплитуда движений нарастает постепенно.

Данный вид велотренажеров помогает решить проблемы с опорно-двигательной системой. Поэтому его активно применяют с целью реабилитации после полученных травм, для поддержания активности в пожилом возрасте и при беременности.

К тому же при горизонтальном положении тела удается разгрузить позвоночник и суставы, и проработать мышцы нижних конечностей. Это позволит эффективно заниматься спортом даже при болевом синдроме.

ГИБРИДНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Гибриды представляют собой комбинацию функционалов вертикального и горизонтального снарядов. При этом можно выбирать способ посадки. Данная категория велосипедов подходит тем пользователям, которые отдают предпочтение переменам положения тела для лучшего нагружения мышц и их проработки.

В большинстве случаев гибридный вариант оборудования используют для семейного спорта, так как он способен решить большое количество задач и удовлетворить физические потребности каждого члена семьи.

СКЛАДНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Компактные велотренажеры облегчают транспортировку, что позволяет брать их с собой и заниматься спортом вне дома. Они не требуют много места и снабжены транспортировочными колесами. Потому как данный велосипед имеет педальный блок без посадочного места, то сидение можно заменить любым удобным предметом мебели.

ВАКУУМНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Вакуумные варианты велосипедов снабжены вакуумной капсулой, которая отвечает за создание низкого давления. Иными словами это отдельно взятая атмосфера, которой можно управлять.

Благодаря понижению давления возникает множество положительных эффектов:

  • уменьшается нагрузка на мелкие и крупные суставы на фоне невесомости;
  • улучшается трофика тканей, что сказывается на лучшей работе мышечных волокон.

Тренироваться на таком тренажере легко и просто, так как даже интенсивные нагрузки не станут причиной перегрузок. Именно поэтому спортивный снаряд активно используют начинающие и профессиональные спортсмены в период реабилитации.

ВЕЛОСТАНОК

По сути это обычный велосипед на специальной опоре. Благодаря данной конструкции можно позволить себе велопрогулку в условиях дома и улицы, сняв тренажер с подставки.

Какой вариант велотренажеров идеально подходит для похудения?

Для борьбы с лишним весом лучше использовать вертикальные модели с возможностью регулирования сопротивления педальных механизмов. Любой домашний тренер такого образца поможет избиваться от лишних килограммов и значительно улучшить физические формы.

Золотые правила "жиросжигающих" тренировок

  • Эффективная частота пульса для сжигания жира равна 130 ударов/минуту.
  • Интенсивность тренировок нужно наращивать постепенно, акцентируя внимание на максимальный темп в середине занятий.
  • Оптимальная продолжительность нагрузок не должна превышать 40-60 минут.

Выбирайте свой тренажер, исходя из индивидуальных требований к домашнему наставнику, и занимайтесь спортом в комфортной обстановке.

В данной статье я дал всего несколько советов на тему: «Как выбрать велотренажер для дома?». Надеюсь, что эта информация поможет вам найти ответы на вопросы в пути к поставленным целям.

Назад

Виды велотренажеров

Вперёд

Рейтинг гребных тренажеров для дома